{"id":19,"date":"2017-06-04T12:01:36","date_gmt":"2017-06-04T10:01:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.saramarseropsicologa.com\/sito\/?page_id=19"},"modified":"2017-06-04T22:54:36","modified_gmt":"2017-06-04T20:54:36","slug":"terapia-cognitivo-comportamentale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.saramarseropsicologa.com\/sito\/terapia-cognitivo-comportamentale\/","title":{"rendered":"Terapia cognitivo comportamentale"},"content":{"rendered":"

Secondo la Terapia Cognitivo Comportamentale a causare la sofferenza non sono le situazioni in cui ci troviamo ma il significato<\/em> che noi attribuiamo a tali situazioni.<\/p>\n

Prendiamo ad esempio il caso di una persona che attende inutilmente un amico.
\nQuasi sicuramente \u00e8 gi\u00e0 capitato a tutti noi almeno una volta nella vita! Sar\u00e0 capitato a tutti almeno una volta nella vita di aver atteso inutilmente una persona.
\nProvate a pensare… Voi come siete rimasti? Che emozione avete provato? Che reazione avete avuto?
\n\u00c8 probabile che molti di voi abbiano provato rabbia verso il vostro amico. In questo caso probabilmente vi sarete ritrovati a pensare “\u00c8\u00a0proprio un maleducato, non ha rispetto\u00a0per\u00a0me. Poteva almeno avvisarmi. La prossima volta non gli creder\u00f2 pi\u00f9”.
\nOppure avete provato rabbia verso\u00a0voi stessi pensando “Non dovevo farmi prendere in giro. L’avrei dovuto capire subito che non sarebbe venuto!”
\nQualcuno potrebbe aver provato ansia. In questo caso probabilmente il pensiero sar\u00e0 stato “Visto che non \u00e8 ancora arrivato gli sar\u00e0 successo qualcosa\u00a0di terribile!”
\nAltri potrebbero essere stati tristi pensando “Vedi, nessuno mi vuole bene! E questa ne \u00e8 la conferma!”
\nAltri ancora potrebbero provare vergogna “Che figura mi ha fatto fare! Diventer\u00f2 lo zimbello della compagnia…”<\/p>\n

La situazione \u00e8 la stessa ma ciascuno la vive in modo diverso a seconda del significato che d\u00e0 a quell’evento.
\n\u00c8 il pensiero che facciamo nella singola \u00a0situazione a determinare l’emozione e il successivo comportamento.<\/p>\n

Le emozioni di sofferenza spesso sono basate su pensieri irrazionali non condivisibili che la persona si \u00e8 costruita nel tempo con le esperienze della sua infanzia e adolescenza cristallizzate in schemi mentali che si attivano in modo automatico senza esserne consapevole.
\nNella terapia \u00e8 proprio l’individuazione, l’osservazione e la messa in discussione di questi pensieri irrazionali a determinare il cambiamento.<\/p>\n

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